吸烟可不仅仅是让别人嫌弃
还严重损害自身健康！
吸烟是肺癌的主要危险因素
烟草对全身系统器官均有损伤。长期吸烟会造成牙龈炎和牙周炎，严重可致心梗。流行病学调查显示，吸烟是肺癌最主要的危险因素，吸烟者患上肺癌的几率是不吸烟者的20-40倍！
肺癌晚期往往伴随强烈的病痛
01
痛不欲生
肺部所处的胸腔是一个复杂的空间，由壁胸膜、肌肉、肋骨、脂肪所构成的胸壁，当肿瘤侵入胸壁的任何一个地方都会引发剧烈的疼，甚至使用最强止痛药杜冷丁也不能达到完全止痛。
02
呼吸困难
肺癌晚期肿瘤会阻隔淋巴结，让心肺产生的组织液无法正常回流积聚在胸腔形成胸腔积液，从而导致气促的出现。
03
咳血
随着癌细胞破环肺部血管，癌组织自身血管也会发生破裂，患者会出现咳血或痰中带血的情况。
除了身体病痛
长期的治疗花费巨大
会给整个家庭带来重压
因此，吸烟者呀，戒烟吧！！
有的人会说不吸香烟，
我找电子烟替代就好了呀！
电子烟本身也会影响健康
原因有三——
为什么说电子烟也能危害健康？
01
含有尼古丁
电子烟烟液中的尼古丁浓度一般从6mg/ml到24mg/ml不等，最高可达36mg/ml，往往标识模糊，过量吸食引起的中*案例不少，极其严重者可死亡。更可怕的是，在监管不力的地区，烟液五花八门，甚至可能含有大麻等成瘾物质，成为新型*品。
02
释放气溶胶
电子烟烟雾形成的气溶胶可含有乙二醇、醛类、亚硝胺、多环芳香烃、金属、硅酸盐颗粒等复杂多变的成分，其中有致癌物质。
03
可引起多种疾病
长期使用电子烟会增加患肺部疾病，癫痫、哮喘、过敏，以及慢性阻塞性肺病、肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。
吸烟的同时还会产生二手烟，
对我们的孩子产生严重的危害！
二手烟的危害有哪些呢？
01患癌几率
专家指出，每日和吸烟者在一起待上15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。
肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上，每个人身上都有“原癌基因”，这种基因使人在胚胎时期能够生长，但其应该在适当的时候停止起作用，否则人就容易得癌，而吸烟可以使得这种基因再次开始起作用导致癌症。
专家提醒，吸“二手烟”的危害更不容忽视，不吸烟者和吸烟者一起生活或者工作，每天闻到烟味一刻钟，时间达到一年以上的危害等同吸烟。
那些经常吸二手烟的人可能面临患上隐性糖尿病，这使得他们患糖尿病的几率变高。主动吸烟或被动吸烟均可以导致年轻人出现葡萄糖耐受不良的危险。而吸二手烟也是导致一个人出现葡萄糖耐受不良的新的危险因素。
如果人的身体出现了葡萄糖耐受不良的情况，那么体内的血糖水平会随之提高，患糖尿病的几率将非常高。
02婴儿猝死
二手烟烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。一氧化碳等有*的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧。
烟草中成瘾性的*品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。早产儿易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。
吸烟孕妇所生的孩子发生出生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期的健康问题，同时也是婴儿死亡的重要原因。
有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。吸烟女性分娩婴儿的畸形率明显高于不吸烟者，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比较高。
女性哺乳期吸烟，能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。婴儿出生后，弥漫在空气中的烟雾会使婴儿呼吸吃力，新生儿呼吸综合征的发病率要高得多，因此，更容易患感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺的感染性疾病。
在烟雾笼罩下的孩子体格发育迟缓，更易出现烦躁不安、哭闹现象，更难喂养，同时耳、鼻、喉部感染的机会也增加，听力也会受影响。
03伤害儿童
据美国环保局的一份报告指出，儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，按每磅体重算，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。
再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。
据统计，美国每年约有人死于哮喘病，平均每天14人。哮喘每年导致美国儿童万个缺课日，成为影响儿童学习最严重的慢性病。
为了我们的孩子与爱人的未来，
努力戒烟吧!
戒烟四步走
01
坚定戒烟的信心
要明确告诉自己：
戒烟越早越好
戒烟不难不可怕
健康从戒烟开始
决定戒烟后，把烟、打火机、烟灰缸等工具扔掉。
02
记录戒烟点滴
开始记录你的戒烟日记，写下自己开始戒烟之后的细微变化，或者失败原因。提醒自己吸烟最多的地方和时间。
03
转移注意力
可用兴趣、运动转移注意力，减少负面情绪，多去无烟区等方法提高戒烟率。
04
三思而后行
每次想吸烟时先忍忍，缓3分钟。
坚定了信心
还要注意观察戒烟之后的健康变化
实际上
刚开始戒烟不久
您就能感受到明显改变
戒烟变化
20分钟之内，你的心率和血压下降。
12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
2-12周，你的循环系统出现改善，肺功能得以提高。
1-9个月，咳嗽和气短情况减少。
1年，你面临的冠心病危险约为吸烟者的一半。
5年，戒烟5-15年之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。
10年，你罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。
15年，发生冠心病的危险等同非吸烟者。
原标题：《5.31世界无烟日II为了孩子与家庭的未来，让我们对吸烟说NO!》