首先看看滑膜炎会给我们生活带来哪些危害呢？
1.关节有异常响声
得了滑膜炎的人，走路时通常会感觉关节在“咯吱咯吱”地响。
2.疼痛
当人得了滑膜炎后，很容易出现关节疼痛的症状，尤其是走路、上下楼或者是用力的时候更加明显，甚至是疼痛难忍，而休息时症状就会消失。
3.关节肿胀
滑膜炎可能会导致关节肿胀，这是因为滑膜发炎后，血管扩张，血浆和细胞外渗，就会产生大量的渗出液，而且滑膜细胞活跃，还会产生大量的粘液素。
4.滑膜增厚
行走时滑膜易夹杂进关节缝中，疼痛感会加重，严重的时候会对软骨进行腐蚀，造成向内或是向外翻转，也就是畸形。
5.关节运动受阻
滑膜不再分泌，血液流转缓慢，甚至会出现黏连，关节僵硬不能进行弯曲伸展，丧失站立能力。
其次看看滑膜炎该如何调理才好？
1.玉米胡子+川续断外敷
准备材料：玉米胡子四十克，川续断二十克，新鲜的生姜片三十克，土鳖虫十五克，高度优质白酒一瓶，丝瓜络四十克，再准备几片清洁的医用棉纱。
做法：然后将上述的材料都放入一个干净的容器内进行浸泡，浸泡大约5天左右的时候就可以使用了。具体的使用方法是，把医用棉纱放入微波炉加热下，然后外敷到膝盖上，等温度下降之后再加热，每天使用一次，然后用完再把医用棉纱放入容器内。
作用：借助川续断和生姜片等的作用可以对膝盖起到消肿止痛的作用，同时能活血化瘀。
2.温馨提醒
滑膜炎易反复，日常锻炼起到缓解作用，要想缓解、摆脱滑膜炎可用很多患者喜爱的中药外敷等措施会更快些。很多人都是外敷（畅.合.堂贴）含有多种祛瘀、止痛的中药成分，深入膝盖病灶进行消炎止痛，去疼痛，经统计大部分2-3周期就基本回复，可有效恢复大部分筋骨疼痛肿胀、滑膜炎的问题，出众，深受推崇。
3.海棠叶+红糖
材料：海棠叶30克，丝瓜藤35克，白醋30毫升，红糖30克。
做法：将海棠叶、丝瓜藤晒干捣烂，加入白醋和红糖，搅拌成糊状。外敷在关节处1小时，每天一次。
作用：可消肿止血、舒筋活血、驱寒等效果。
最后再看看滑膜炎生活中饮食四少少哪些？
1.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物 。
2.少食甜食。
3.少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含化学物质的食物。
4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟。
5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
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