TUhjnbcbe - 2021/5/3 19:39:00
湿气是中医的一个概念，中医认为，人是大自然的一个部分，难免受到大自然的影响，体内或多或少存在一些湿气。如果湿气过多，就会使身体的某个器官或者某个部位出现疾病。中医将湿称之为“湿邪”，它遇热为湿热，遇风为风湿。在不同的季节会有不同的表现，像春天这种季节，气温回暖，雨水渐渐增多，空气潮湿，季风渐起，因此不仅会形成湿热，而且会形成风湿，人体会受到双重侵袭。这是外因。内因就是现代人吃得多、吃得油，但是运动却越来越少，因此，体内的代谢变慢，容易形成痰湿体质。此时，里应外合，就会导致湿气加重，脾虚胃弱，形成亚健康状态。如果长期得不到缓解，就会出现恶疾。但是，在生活中有很多人却并不重视这种现象，体内湿气过重也不知道，从而导致很多疾病的出现。其实体内湿气重的人，身体会出现这5个症状，中2个以上，提醒要祛湿了！大便不成形大便不成形是湿气比较重的一个表现。湿气重的人，身体的脾胃首先会出现问题，在湿气的影响下，脾胃的运化功能下降，肠道的蠕动减缓，从而出现大便不成形。精神状态变差湿气重的人，经常会感到胸闷气短，感觉呼吸不畅，经常需要长吸一口气来补充氧气。身体经常感到疲劳，不愿外出，只想宅在家里。同时，记忆力感觉大不如前。其实，这些情况的出现，都说明体内的湿气重，从而导致器官功能的下降，因此精神状态变得不佳。睡觉时总会流口水很多人对此不以为意，这不是最正常的现象吗？其实，成年人睡觉时流口水，真的不正常。小孩子流口水是发育不完全，成年人流口水就很有可能是体内湿气过重引起的。人在睡觉时，身体会处于一种放松的状态，湿气重的人，口水比较多，不能及时咽下去，就会自然而然地流出来了。出现眼袋、肥胖体内湿气重的人，还会在身体上表现出来。脸上可能会出现明显的眼袋、并且伴有比较严重的黑眼圈。同时，人的体型也会发生一些变化，比如腹部变大、身体发胖，身材臃肿，虽然在努力减肥，而且饮食也控制得比较好，但是效果不明显。舌苔*腻中医认为：“舌为心之苗，脾之外候”。舌头能够反映身体的健康情况。健康的舌头是淡红而润泽的，但如果舌苔白厚，说明体内有寒气。如果舌苔粗糙或者感觉很厚、又*又腻，则说明体内的湿气很重。如果你发现自己感觉不舒服，但是又没有查出什么实质性的毛病，那以，你可能是湿气过重。特别是如果上述症状出现了2个以上的话，就一定要提高警惕，因为这是在提醒你，该给身体祛湿了。下面4个方法，可以帮助你袪湿。天气晴时要多通风，天气潮时用除湿器春天的太阳是比较宝贵的，所以，如果有太阳，一定要记得开窗通风，保持家中空气的流通，带走室内的湿气。但是，春天一般雨水比较多，所谓春雨连绵，有时候一连十几天都是雨天，空气中的湿气非常重。这个时候不但要少开窗，而且要给室内除湿。也可以在家中的各个角落中撒些干燥剂，也可以启动空调的抽湿功能，帮助去掉家里湿气，必要时应该购买专用的除湿剂，这样除湿更方便也更有效。运动祛湿也很有效一般情况下，缺乏运动的人湿气非常容易在体内聚集。所以，大家一定要加重运动，通过锻炼将体内的湿气排出体外。运动能够加快体内的血液循环，加快人体的新陈代谢，帮助排出体内的湿气。运动不在于有多高的强度，而是在于能够天天坚持。至于运动方式，可以根据个人的喜好来进行选择。跑步、跳绳、游泳、打球等等都是可以的。不过，很多户外运动受天气的影响比较大，因此，我们可以选择户外运动和室内运动相结合。对于女性朋友，不能进行户外运动，或是不喜欢户外运动的朋友，可以练练瑜伽，瑜伽动作柔和，锻炼效果好，而且还能帮助女性塑造形体，是非常不错的一种选择。练瑜伽时，有一点要特别注意，瑜伽有很多贴地的动作，所以，一定要准备一张瑜伽垫，这样可以避免擦伤，而且效果更好。热水泡脚祛湿热水泡脚是很常见，也是很有效的养生方法。其实，用热水泡脚还可以帮助我们祛除体内的湿气。热水泡脚有助于加速体内的血液循环，促进新陈代谢，帮助把湿气排出体外。每次泡脚的时间要控制在20分钟以内，水温保持在40度左右。我们还可以在水中加入艾叶、生姜、花椒等，祛湿的效果会更好。艾叶有“地上太阳”之称，是阳气最足的一种植物。用它泡脚，可以增加体内的阳气，不仅可以帮助祛湿，而且非常有益健康，特别适合经常手脚冰凉的人用来泡脚。常喝赤小豆薏米水中医认为，赤小豆性平，味甘，有清热、解*、利水、消肿和健脾利湿等作用，是日常生活常见的袪湿的食物。薏米大家也不陌生，它主要的作用就是利尿祛湿，它易吸收消化。近年来，很多人士把它当作主食，用来替代精米精面。薏米中有一种特殊的成分：薏苡仁酯。它能够帮助降脂减脂，消除体内水肿，排出多余的水分。所以湿气重的人，可以将赤小豆和薏米一起煮粥喝，或者是泡水喝，祛湿的效果非常明显。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意更多精彩推荐：咽喉疼痛干痒，老中医这方子泡水，十几年的慢性咽炎都赶走咽喉搔痒,十有八九是咽炎,中医一药方,9人吃了,10个都除根!多年前一个治疗咽炎的方子，简单3味药，泡水服用，只说一遍预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇