导语：一个人假如每天想要正常的工作和运行时需要足够能量的，因此我们的一日三餐就是在摄入能量，比如什么维生素、蛋白质、微量元素还有糖分等都是我们生命生活所需要的能量。糖分说的是血液中的糖分，也就是血糖。
我们的血糖不能够过高也不能够过低，过高了就是高血糖，而过低就是低血糖。我们熟知的糖尿病就是因为血糖过高而引起的，所以糖尿病人最重要的就是控制血糖。
血糖多少比较正常
一个人正常的血糖范围应该是在3.9-6.1mmol/L。空腹查血糖是比较标准的，空腹的意思就是前一天晚上不吃饭，第二天再抽血去检查。当然在空腹查血糖值的时候，一般是不建议查其他项目的。并且早晨测量血糖值，主要是检查你的胰岛分泌胰岛素是否正常。
如果你空腹血糖值多次检查都是大于6.7mmol/L，且血糖大于7.8mg/L，那么你的血糖就有点高了。当你空腹查血糖，结果若超过11.1mmol/L，那么则说明你体内的胰岛素分泌不足。
晨起有3种表现，或说明血糖高了，做到两坚持，血糖也许慢慢正常
1、口臭、口干
一个人的血糖如果升高了，那么即使她非常的注意自己的口腔卫生，她的口腔都还是会散发异味的，也就是口臭。因为糖分在我们的口腔中经过一系列的分解，最终产生了一种跟鸡蛋坏了非常相似的味道。除了口臭之外，血糖高的人还容易口干，随着身体中的水分流失，自然就会觉得口干。
2、皮肤瘙痒
高血糖病人往往都会出现皮肤瘙痒这个症状，因为糖分过多会随着汗液和皮脂出现在皮肤表层。所以就会引起皮肤表面出现大量的细菌，因此皮肤才会出现瘙痒难耐的情况。
3、视力下降
血糖高的人看东西总是模糊的，就好像近视了一样。特别是每天早上起床之后，就感觉自己的视力下降了，看什么东西都是不清晰的。这是因为高血糖病人的血管硬化和血管堵塞，视网膜也因此出现了缺血，所以才会看东西模糊的。
做到两坚持，慢慢改善血糖
1、坚持科学饮食
糖尿病人的饮食需要控糖，不能够吃糖分高的食物，而且还要做到少盐、少油，饭菜的量也是有规定的，不能够想吃多少就吃多少。同时可以吃一些降血糖的食物，比如苦瓜和洋葱，这两种蔬菜可以稳定血糖值。
2、坚持运动
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