天气寒冷
每天出门大家都能感受到三个字
冷！冷！冷！
手冷、脚冷、头冷……
体质畏寒的人
更是仿佛全身都被冷风吹透了
图：摄图网
2、脖颈冷脖颈皮肤薄，御寒能力差，而且后颈有脊椎，颈侧有非常重要的颈动脉，都是不宜受凉的部位。
脊椎受凉可能会诱发骨痛、骨刺，从而压迫交感神经，引起血压升高。颈动脉受凉容易使血管收缩，血流速度减慢，同样可能引起血压升高。
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5、肺冷冬季空气干冷，如果在户外待的时间长，或者进行户外运动，都会吸入大量冷空气，容易对咽喉、支气管、肺部造成一定损伤。
所以在冬季，哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等都是高发疾病，往年患病的人也有较大可能会复发。
做好3件事防寒保暖更轻松
等到冻出病再保暖肯定是行不通的，保暖也并非简单地增加衣物。学会一些暖身小诀窍，可以帮助我们更好地抵御严寒。
1、常备热水带如果需要长时间待在室内，建议常备热水袋。特别是老人或者上班族，在膝盖上放置热水袋，既可以温暖膝盖，也方便随时暖手。
在晚上临睡前，可以将热水袋放置在颈后枕一会，有助于舒缓神经，缓解骨骼僵硬。还可以把热水袋在脚底放置一会，可以帮助脚部保暖。
热水袋请选择质量合格的产品，注入容量3/4的热水即可，电热水袋要及时关闭电源。使用时不要紧贴皮肤，最好隔着1~2层衣物，每半个小时改换位置，避免低温烫伤。
图：摄图网
气血旺，人更旺，内调外养有良方
冬季适合多吃一些能补气、活血、温阳的食物，身体虚弱的人，还需要适当食用一些药膳，下面就为大家推荐几种搭配：
1、蜂蜜红枣茶去核大红枣30克、蜂蜜20克、姜丝10克、陈皮10克。
将红枣、姜丝加水煎煮，烧开前放入陈皮，放至温凉时可加入适量蜂蜜调味。
暖胃生津、驱寒活血，适合气虚血弱的人。
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2、健脾益气粥蜜炙*芪15克、大米克、红糖3克、陈皮3克。
*芪加水，烧开后用小火煎煮10分钟，再加水烧开，也煎煮10分钟，然后捞出*芪；大米提前泡好，用*芪水煮粥，加入适量红糖调味，快熟时放入陈皮。
健脾养胃、补气升阳，适合气虚、阳虚的人。
图：摄图网
3、红曲草本膏红曲米、代代花、重瓣红玫瑰、桃仁、白芷、山楂、甘草、沙棘，将其熬制成膏方，适合有气滞血瘀症状的人。
红曲、桃仁、重瓣红玫瑰有活血化瘀的作用，玳玳花、重瓣红玫瑰有理气解郁的作用，沙棘活血化瘀、消食化滞、止咳祛痰。
图：摄图网
健康拓展：
冷?冷?冷?！最低仅5℃，广州11区双重预警生效中！
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计仔君有话说就算是寒冷的冬天，
大家也不能偷懒
要适度运动哦~！
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