产后恢复多久可以穿高跟鞋
一般女人在产后需要一定时间的恢复才可以运动，穿高跟鞋也是一项比较伤害骨盆的活动。那么，孕妇在生完小孩之后多久可以穿高跟鞋?这是很多新妈妈关心的问题。所以，为了让更多的女性了解孕产期保健的注意事项，我们来看看多久之后可以穿高跟鞋的介绍吧!
女性一般在休完产假之后会选择重新回到职场上。但是，女性为了以完美的形象重返职场，不少新手妈妈迫不及待地换上心爱的高跟鞋。专家建议，产后一年内，为健康考虑，还是少穿高跟鞋为妙。
太早踩高跟或加重腰骨盆劳损
专家指出，新手妈妈穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。穿高跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。另一方面，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移。
为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。
产后身材全恢复?关节韧带没OK
乖女满六个月，西西妈便结束产假，重返工作岗位。产后亲自带宝宝很辛苦，但收获也不小：因生养宝宝而增肥的身材基本恢复。为了进一步增加自信，塑造职场辣妈的全新形象，西西妈特意重新置装，让自己从头到脚焕然一新。一踩上心爱的恨天高战靴，走起路来摇曳多姿，西西妈便找到了生产前的感觉。然而，好景不长，刚上一天班，她便觉得腰酸腿痛，晚上必须用热水泡脚，让老公捶腿才能解乏。几天下来，同事们发现，西西妈悄然换下高跟鞋，又穿上了平底鞋。
孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。专家表示，怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。
通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。专家说，通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少要3个月到1年的时间。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。
碎碎念：产后保健对于女人来说很关键，所以，希望大家在看了这篇文章之后要明白穿高跟鞋的危害，从而做好孕产期保健措施哦。有关产后多久可以穿高跟鞋的话题我们先说到这里了。为了更好的保证产后恢复女性要注意以上的事项。
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